おれはもうおなかすいた。
おのれ！お盆明けの忙しさから解放されず、毎日帰宅が22:00近い。
サラリーマンのときなんて、20:00超えたらゲッソリしてたから、やっぱ精神的に豊かな心で働けるというのはとても大切なこと！
肉体的には疲れるけど、心地いい疲れだもんね！でも、もう一つ仕事してるのもあって、お陰でブログの更新がなかなか追いつかないんだけど。。
ということで、今日もちょっと思ったことを更新しちゃうぞ。継続が大事！
そう！自分に言い聞かせてるのです！w
ADHDにとってマルチタスクは鬼門！ぼくも昔はできなかった
さて、マルチタスクが苦手といわれるADHD。ぼくもサラリーマンのときマルチタスクがまったくこなせなかった。
サラリーマンのときは自分がADHDということも知らず、マルチタスクの対策も何ひとつしてなかったんだけど。
一つのことやってるときに他のこといわれると、そっちが気になって……
はいはい、これは…なんてやってると、そう！最初にやってたことはどこへやら。
スッカリ抜け落ちちゃうよね。これぞADHDのマルチタスクに対する、一般的な感じだと思う。
マルチタスクの対策はメモ！とにかくなんでもメモ
ところがパートナーにメモを取れ！ということを教えてもらってからはどうでしょう。
メモに頼ることで、いつもなら抜け落ちることが蘇る習慣がついたんだよね。
今は在宅医療をやっていて、担当の介護施設を7施設くらい持ってて、あちらこちらで要求されることを全部メモして消化してる。
とにかく、メモ！メモ！メモ！
こんなメモいる？ってことまで、メモ！メモ！メモ！
メモするって最初は面倒だし、これはまぁ覚えときゃいいか！なんて言って、あまりしなかったんだよね。
でもメモをするようになってから、抜け落ちなくなる確率はズバ抜けてあがった。
同時進行で7施設からの要求をこなさなきゃいけなくなったとき、優先順位は正直混乱する。
何かに追われるとワァァァ！！！とパニックになって、ウロウロする。だからとりあえずトイレに行くか、お茶を飲んで落ち着くようにしてる。
で、優先順位こそうまくできないことがあるものの、こなすべきタスクをこなせなかったということは最近全くない。
メモとるのが恥ずかしい！めんどうだ！なんて最初の頃、少し思ったこともあったけど、忘れることの方が恥ずかしい。
今ではとにかく第一優先はメモをとること。メモ帳は100均で買ったやつで、書きなぐっても名残惜しくないやつ。
そして終わったタスクから、OKといれるようにしている。
ADHDだからできない！じゃなくて、ADHDだからこそできる！に変えていく。
マルチタスクの対策をすることでADHDの特性を長所に
特性の活かし方を工夫することで、ADHDのいい面を引っ張りだしていく努力をする。
ぼくはこれを常に頭においている。
マルチタスクがあるって、本来は多動が優位なADHDにとってはやることたくさんでイイ状況。その場で注文をこなす、飲食店のようなマルチタスクには応用できないけど、一般企業でいうマルチタスクなんかは対策をすることで、むしろADHDの特性をいかせる。
マルチタスクの対策はとにかくメモ！本当にこんなことはメモしなくてもイイやってことも全部メモ。
やっぱADHDだからってのを言い訳にして逃げ道を作っていたら、レベルはあがらない。
ADHDか残念……よりもADHDの特性すげー！の方がなんか嬉しくない？
Giftedの名のとおり、ADHDは生まれながらに試練を与えられ、それは同時に人とは違う道を生きるチャンスを与えられている。
何事も前向きに考えていると、人生はひらける。やっぱり気の持ちようというのはとてもだいじ！
おれはもうねむい。
